小寶（化名）今年快三十，擁有一份高薪的工作，是人人羨慕的對象，但他卻為憂鬱症所苦，一直到接觸到藝術治療後，治療師教他要聆聽自己心理的聲音，小寶才發現，原來這份高薪的工作，就是令他不快樂的原因。

　　藝術治療師徐進玲表示，許多人在長大的過程中，慢慢的忘記了自己的夢想，只顧著去符合社會所定的標準，於是在追尋的同時，漸漸變的不快樂，甚至憂鬱，例如小寶，雖然擁有高薪的工作，但他真正想要的其實是自由的生活，而高薪的工作讓他不自由，也造成小寶的憂鬱，不過經過聆聽的治療後，小寶辭去原有的工作，找回了自由又快樂生活。

　　徐進玲說，每個人都應聆聽內心深處的聲音，當一個人學會聆聽自己心裡的聲音後，才能真正看清自己要的是什麼，更進一步去追求，完成自己的快樂，跳出生命的困境，不過她強調，想要聆聽自己的聲音前，首先要學會不比較、不批評這兩點，否則只會造成反效果。

　　徐進玲指出，如果患者不斷的將自我夢想與他人做比較，總覺得別人的夢想比較偉大、比較崇高，那麼只會造成自己陷入更深的憂鬱之中，因此學會不批評與不比較，是聆聽前的必做功課，且唯有在不比較與不批評的環境下，患者才能將自己內心真實的感受表達出來。

　　徐進玲建議民眾，先停下忙碌的腳步，坐下來喝一杯茶，然後仔細去聽心裡的聲音，不但可以減緩龐大的精神壓力，還可以更清楚了解自己，甚至展開全新的人生。

授權轉載自-中華日報醫藥網《2004/01/05》